قند خون ناشتا باید چند باشد؟
پزشکی و سلامت
بزرگنمایی:
افرادی که سابقه خانوادگی دیابت را دارند، باید از سی سالگی و یا حتی زودتر، سالی یک بار قند خون خود را بررسی کنند و قند خون ناشتای زیر ۱۰۰ طبیعی تلقی میشود.
ک فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری گفت: افرادی که سابقه خانوادگی دیابت را دارند، افرادی که اضافه وزن دارند، خانمهایی که سابقه دیابت بارداری و پلی کیستیک دارند و همچنین کسانی که سابقه فشار خون و نارسایی قلبی و مشکلات چشمی دارند، باید از سی سالگی و یا حتی زودتر، سالی یک بار قند خون خود را چک کنند قند خون ناشتای زیر 100 طبیعی تلقی میشود.
دکتر فرشید حق وردی افزود: مهمترین عامل، پیشگیری از دیابت است، چرا که با پیشگیری از دیابت میتوانیم از عوارض این بیماری مصون بمانیم، ورزش، کنترل وزن، داشتن رژیم سالم و کیفیت زندگی در به تعویق افتادن دیابت و عوارض آن نقش بسزایی دارد.
وی گفت: دیابت دو نوع تیپ 1 و 2 دارد که تیپ 1 بیشتر در اطفال و نوجوانان دیده شده و مربوط به مسائل ژنتیکی است، اما شایعترین دیابت، تیپ 2 بوده که بیشتر سبک زندگی بر روی آن اثر دارد.
دکتر حق وردی تاکید کرد: شایعترین علت نارسایی کلیه و قطع پا (به جز تصادفات) و همچنین نابینایی، دیابت است.
این فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری گفت: بسیاری از عادات غذایی ناسالم از زمان کودکی، در بزرگسالی عوارضی از جمله دیابت را به همراه دارد و باید در این مورد از سوی والدین و مدارس آموزشهای لازم در خصوص الگوی سالم تغذیه صورت بگیرد، مصرف غذاهای آماده باید حداقل برسد و استفاده از بستنی نیز باید به صورت تفننی باشد و بیشتر از میوهها و سبزیجات استفاده گردد.
وی افزود: افراد دیابتی باید به میزان کالری و انرژی مواد غذایی توجه کنند به عنوان مثال مصرف زیاد خرما برای افراد دیابتی مضر بوده و بهتر است بیمارانی که دیابت دارند از استفاده تمامی شیرینی جات به میزان بالا خودداری کنند.
دکتر حق وردی گفت: تحرک، تغذیه سالم و کنترل وزن تاثیر بسزایی در پیشگیری از همه بیماریها از جمله دیابت دارند.
وی تاکید کرد: 3 سم سفید، بسیار برای بدن مضر است از جمله نمک، شکر و برنج که استفاده از این سه ماده باید کنترل گردد چرا که ایرانیان عادت به استفاده زیاد از این مواد را دارند.
