آخرین مطالب

آشنایی با ویتامینهای ضد سرطان پزشکی و سلامت

آشنایی با ویتامینهای ضد سرطان

  بزرگنمایی:

 هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامینها و مواد معدنی، می تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.آشنایی با ویتامینهای ضد سرطان

انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند اما مشکل این است که رژیمهای غذایی ما اغلب بدون مقادیر کافی از این مواد مغذی است.

به گفته محققان برخی ویتامینها برای مبارزه با سرطان مؤثر هستند که این ویتامینها عبارتند از : سلنیوم، امگا 3 ،بتاکاروتن،ویتامین دی، ویتامینهای گروه ب و آنتی اکسیدانها.

سلنیوم:

 در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند.

امگا 3:

 برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماریهای قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد.

بتاکاروتن:

 بتاکاروتن نوعی آنتی ‌اکسیدان مرتبط با ویتامین‎ آ ‎است که در میوه ‌ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد. هویج، طالبی، کدوحلوایی، زردآلو و انبه و همچنین سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم منابع غنی بتاکاروتن هستند که می‌توانند موجب کاهش خطر بروز‎ سرطان ‎‏‌شوند، با این حال بیش از پنج هزار واحد بتاکاروتن در روز را نباید دریافت کرد.آشنایی با ویتامینهای ضد سرطان

ویتامین دی:

مطالعات نشان داده است کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطانهای دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالیکه استفاده از کرمهای ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد.

ویتامین های گروه ب:

بعضی تحقیقات نشان داده است که ویتامینهای گروه ب از جمله اسیدفولیک یا همان ویتامین ب 9، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش دهد. افرادی که اسیدفولیک بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد در آنها کمتر است. فولات، برای سلولها و بافتهای تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است.

آنتی اکسیدان‌ ها:

آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلولهای سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب   می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

بارش برف در زاهدان بعد از هشت سال

افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه با استفاده زیاد از رنگ مو

دستور رئیس‌جمهور برای تخفیف در تعرفه گاز

سردار محمدیان فرمانده انتظامی تهران بزرگ شد

نخستین کاروان اردوی راهیان نور دانش آموزان کرمان راهی مناطق عملیاتی شد

بختیاری: با روحیه و تفکر جهادی به اهداف‌مان می‌رسیم/ نگاه بلند کمیته امداد به مناطق محروم کشور

بختیاری: تمام مددجویان روستاهای فهرج تا پایان سال آینده خانه‌دار می‌شوند

تیراندازی در یک دبیرستان جنوب کرمان به خیر گذشت

فردا؛ اعلام نتایج قرعه کشی ایران خودرو

قاتلان جوان 23 ساله در بم دستگیر شدند

ترکیدگی لاستیک 25 خودرو بر اثر نشست زمین در کرمان

خرما و پسته کرمان به 41 کشور دنیا صادر شد

واکنش عصبی و دیوانه وار انگلیس به اجرای حکم اعدام یکی از مهم ترین عناصر نفوذی

دستگیری قاتل سریالی چوپان‌ها در فارس

بزرگترین اختلاس تاریخ بشریت توسط محمدرضا شاه رقم خورد

آزادی مشروط مهدی هاشمی پس از 7 سال

افزایش تولید مرکبات در نرماشیر

رها سازی هوبره در دامان طبیعت فهرج

آمادگی کامل حوزه‌های برگزاری نوبت اول آزمون سراسری سال 1402

ردپای بی تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب

آزادی مشروط مهدی هاشمی پس از 7 سال

تجلیل نماینده‌ی بم ، فهرج، ریگان و نرماشیر از جوان فداکار فهرجی

29 و 30 دی نوبت اول آزمون سراسری

دستور وزیر کشور برای بررسی فیش جنجالی

وزیر اطلاعات به مقام شامخ شهید سلیمانی ادای احترام کرد

مشتری کلاهبردار در دام پلیس فتا بم گرفتار شد

واژگونی و حریق کامیون در زرند؛ راننده جوان در آتش سوخت

تصادف اتوبوس هواداران تیم ملی عراق 28 کشته و زخمی برجای گذاشت

پس ازاعدام جاسوس انگلیسی، این کشور سفیر خود را فرا خواند

ساخت خانه‌های ویلایی طرح نهضت ملی مسکن در 1200 شهر/ هزینه و زمان ساخت کمتر می‌شود

تیم‌های واکنش سریع کرونا در 2 شهر کرمان فعال شد

دستور دادستان تهران برای جلب ملی‌پوش سابق والیبال

هشدار دبیر کل سازمان ملل: چندین بخش از زمین غیرقابل سکونت خواهد شد

جوانی که برای رساندن آب به مردم، دل به آب زد+ فیلم

14 زوج جوان فهرجی به خانه بخت رفتند

دستور وزیر ورزش برای پیگیری تحریف نام «خلیج فارس»

انتصاب سردار سرتیپ رادان به فرماندهی کل انتظامی جمهوری اسلامی ایران

آغاز توزیع کارت کنکور از 25 دی | خواهان قطع کامل اینترنت نیستیم

سرباند حمل محموله‌های مواد مخدر در کرمان دستگیر شد

مادر شهیدان دریجانی به فرزندان شهیدش پیوست

آمریکا نگران جان عاملان ترور سردار سلیمانی: از شهروندان خود حفاظت می‌کنیم

آشنایی با ویتامینهای ضد سرطان

شرط سازمان اداری و استخدامی کشور برای تبدیل وضعیت نیرو‌های شرکتی

تخفیف هتل‌های کرمان به زائران سپهبد شهید سلیمانی

معاون وزیر بهداشت: پیک جدید کرونا در کشور آغاز شده/آماده‌باش کادر درمان

شهید سلیمانی از شهرت گریزان بود

دز یادآور واکسن کرونا را تزریق کنید/ سویه جدید کرونا چه علائمی دارد؟

جان فدا| گفتگو با همرزم شهید سلیمانی در حلب/حاج قاسم گفت «سلام مرا به اراکی‌ها برسان»

سردار باقرزاده: ملتی که به شهدایش اقتدا کند، فتنه شکن است

مدارس کانکسی و سنگی بالای 10 نفر تا پایان 1403 جمع‌آوری می‌شود